西安秦华医院张争昌:颈椎每天承受的压力有多大?

导读:作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段,「颈椎」每天承受的压力有多大?你知道吗?我们一起来看一下吧。 身体直立时,成年人的脑袋一般为5公斤左右重; 看电脑或电视时,...

  作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段,「颈椎」每天承受的压力有多大?你知道吗?我们一起来看一下吧。

  身体直立时,成年人的脑袋一般为5公斤左右重;

  看电脑或电视时,低头角度约为15度,颈椎间盘压力增加到12公斤;

  伏案工作时,低头角度约30度,颈椎间盘承受18公斤压力;

  看手机时,低头角度约60度,颈椎间盘承受压力达27公斤,相当于扛着一袋大米的重量;

  但很多人并没有意识到自己的颈椎如此辛苦,依然在“透支”它的健康,久而久之,颈椎疼痛便找上了门。

  颈椎经常疼怎么办?

  01、颈椎病都是因为睡觉的时候不注意造成的,有的人养成习惯经常都是朝着同一个方向睡觉。

  张争昌建议大家注意睡觉的姿势。睡觉的时候注意把枕头摆放好,枕头中间应该比两侧低些,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。

  02、有时候颈部得不到经常的运动也是会造成这样的疾病的,长时间的静坐,或者看电视都会。

  张医生建议大家多做些颈部的体操,把颈部向各方向做放松性运动,活跃颈椎区域血液循环,消除淤血水肿,同时牵伸颈部韧带,放松痉挛肌肉,从而减轻颈部疼痛的症状。

  颈椎经常疼怎么办?西安秦华医院张争昌主任:通过针灸治疗直达病灶来软化筋结,通经络,提升阳气,接着拔药罐来巡经走窍,活血化瘀,消炎止痛,除湿排寒,最后通过按摩手法复位,理筋正骨。

  专家介绍:张争昌陕西省名中医,陕西中医药大学硕士研究生导师,陕西省第四批老中医药专家学术经验继承指导老师,陕西省中医药开发研究会常务理事,针灸专业委员会主任委员,从业40余年。如果您也有颈椎疼痛难忍的情况不妨拨打电话4008097120联系张主任吧。

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